お風呂の達人 バスクリン社員が教える究極の入浴術(石川泰弘)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

お風呂の達人 バスクリン社員が教える究極の入浴術(石川泰弘)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜 Aug 8th 2012, 12:57 お風呂の達人 バスクリン社員が教える究極の入浴術(石川泰弘)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜 疲れがとれる入浴法 ■疲れにくい体をつくる入浴法 　・温度40℃、肩までどっぷり浸かる　 　・入浴時間はたっぷり20分 ■朝の眠気をすっきりさせたい入浴法 　・温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる 　・交感神経が優位になり、活動的になれる ■満員電車で疲れきった夜の入浴法 　・精神的な疲れや足の疲れには、温度39℃(冬は40℃)で15分間 　・最初の5分は全身浴で、あとの10分は半身浴で足の疲れ... harax 健康