寝過ぎは逆効果？ 最適な睡眠時間(All About) - エキサイトニュース

寝過ぎは逆効果？　最適な睡眠時間(All About) - エキサイトニュース Sep 27th 2012, 21:05 寝過ぎは逆効果？　最適な睡眠時間(All About) - エキサイトニュース ■長く眠るほど寿命が縮む？ 　1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の関係の調査では、予想外の結果が出ました。 　1日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人より... harax 睡眠