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臨床心理士が伝授、ココロを強くするノート：日経ウーマンオンライン【人生が前向きになるノートの作り方】 書いて自分のココロの癖に向き合うことが メンタフへの第一歩 「なんとなく憂鬱」「モヤモヤする」「自分らしく生活できていない」と悩む、WOMAN世代が少なくないと、30年以上のカウンセリング実績を持つ臨床心理士の中村延江さんは指摘する。「ココロが疲れたなと感じたら、自分の気持ちを書き出すとスッキリします。友人や同僚に、気持ちを話すことも発散になりますが、口頭では感情が高ぶり、怒りや、悲しみの気持ちが...
