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４つの体操だけで筋肉を満遍なくほぐす：日経ウーマンオンライン【寝る前５分！凝りがほぐれ、呼吸も深くなる ブリージングストレッチ】 朝夕3分、畳1枚の空間があれば誰でもできる、究極の健康体操──真向法。 実践者は全国で数十万人とも言われ、「腰痛が予防できる」と日ヘル編集部内でも評判だ。 真向法は、起業家だった故・長井津（わたる）さんが、42歳で脳溢血（のういっけつ）に倒れ、半身不随となったことをきっかけに考案。1933年から普及を始めた。「頭面接足礼」という仏教のおじぎ（礼拝）の形がベース。下のイラストの４つの体操だけで、股関...
