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眼科医が教える 目の衰え・疲れ目がスッキリする本のまとめ | ブクペ 目の健康を保つ栄養素 ■目にいい食品を食べる ・ビタミンA：ニンジン、ホウレンソウ、パセリなど ・ビタミンB群：レバー、たらこ、すじこ、納豆、卵など ・ビタミンC：いちご、キウイフルーツ、柑橘類など ・ビタミンE：アーモンド、落花生など ・アントシアニン類：ブルーベリー、赤ワイン、ココアなど ・レスベラトロール：ぶどう、赤ワイン、落花生の皮など ・カテキン類：緑茶など ・ゴマリグナ...
